Contracturas Musculares

Las contracturas musculares son lesiones muy comunes, no solo entre los deportistas, sino también entre personas sedentarias, mayores, con estrés o que adopten malas posturas.

1. La aplicación de calor además de provocar una sensación inmediata de alivio por su efecto analgésico y relajante.
2. Los masajes. El método más eficaz y natural, no existe mejor remedio ante una contractura que ponerse en manos de un profesional de las terapias manuales para erradicar la dolencia.
3. Evitar gestos o movimientos repetitivos.
4. Adoptar una correcta higiene postural, ya sea en el sofá mientras se ve la televisión, en la silla de la oficina, o incluso a la hora de dormir.
5. Antes de emprender ninguna actividad física, se antoja como imprescindible un calentamiento.
6. los masajes, o la aplicación de calor, son métodos que contribuyen a evitar la aparición de esta lesión.

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